Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria dan Wanita – Banyak orang yang selama ini masih mengabaikan Mahjong Slot kesehatan reproduksi. Padahal, kesehatan reproduksi sangat penting, terlebih untuk Anda yang ingin memiliki keturunan. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi dengan benar?
Cara menjaga kesehatan organ reproduksi
Cara menjaga kesehatan organ reproduksi sebenarnya dapat dilakukan dengan menerapkan tindakan sederhana. Namun, banyak orang yang masih belum memahami cara melakukannya.
1. Menjaga kebersihan alat reproduksi
Memastikan alat kelamin Anda selalu Slot Bet Kecil dalam keadaan bersih membantu menjaga kesehatan reproduksi. Sebaliknya, organ intim yang tidak terawat dapat meningkatkan risiko penyakit kelamin. Selain itu, pasangan tentu akan enggan berhubungan seks dengan Anda.
- Selalu membersihkan alat kelamin setelah buang air kecil, serta sebelum dan setelah melakukan hubungan seksual.
- Pastikan area organ intim selalu dalam keadaan kering dan tidak lembap.
Hindari menggunakan sabun wangi, sabun sirih, deodoran, bedak, dan vaginal douche karena dapat menyebabkan kulit kelamin rentan iritasi. - Mengganti celana dalam setiap hari dan pastikan bahan celana yang digunakan mampu menyerap keringat dengan baik.
- Bagi pria, pertimbangkan untuk sunat karena tidak disunat dapat mengakibatkan penumpukan kotoran pada kulup dan meningkatkan risiko infeksi bakteri di penis.
2. Menerapkan pola makan sehat
Memperhatikan apa saja makanan spaceman slot yang masuk ke tubuh juga bagian dari upaya untuk menjaga kesehatan reproduksi. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan bergizi tinggi. Makanan bergizi membantu tubuh memproduksi sel sperma dan sel telur yang berkualitas. Zat gizi juga penting untuk mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
- Hindari konsumsi lemak trans.
- Penuhi kebutuhan protein dari sayur, seperti kacang, tahu, serta biji-bijian.
- Pilih karbohidrat yang kaya akan serat, seperti gandum utuh, sayur, buah, dan kacang.
- Minum multivitamin, seperti asam folat.
- Penuhi kebutuhan zat besi, seperti dari bayam, kacang, labu, tomat, dan buah bit.
Baca Juga : Cara Ampuh untuk Mengatasi Mata Merah
3. Hindari perilaku seks berisiko
Berhubungan seks dengan aman merupakan salah satu cara menjaga alat reproduksi tetap sehat. Selain mengurangi risiko infeksi menular seksual, cara ini juga mencegah kehamilan yang tak direncanakan.
- Menggunakan alat kontrasepsi, seperti kondom, pil KB, atau KB IUD.
- Tidak bergonta-ganti pasangan seks.
- Menjaga kebersihan organ intim sebelum dan setelah seks.
- Cek kembali riwayat seksual diri sendiri dan pasangan.
- Melakukan tes penyakit kelamin secara berkala.
4. Memeriksakan kesehatan reproduksi ke dokter secara rutin
Beberapa orang baru memeriksakan kesehatan reproduksi ketika merencanakan kehamilan. Padahal, organ reproduksi harus di periksa secara rutin meski Anda tidak sedang berencana hamil.
- Pemeriksaan darah lengkap (complete blood count).
- Pemeriksaan urine.
- USG transvaginal atau abdomal.
- Histerosalpingografi (HSG).
- Tes penyakit kelamin, seperti tes sifilis dengan uji VDRL.
Pap smear.