Gaya Hidup Sehat Cegah Risiko Pneumonia pada Pasien Diabetes – Diabetes melitus rtp adalah penyakit kronis yang di tandai dengan kadar gula darah tinggi melebihi 200 mg/dL). Kondisi ini tak hanya dapat memengaruhi sistem metabolik tubuh, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya, termasuk pneumonia. Pneumonia atau biasa di sebut dengan radang paru-paru merupakan kondisi medis yang mana organ paru-paru mengalami infeksi. Penyakit ini di sebabkan oleh infeksi bakteri, jamur, atau virus dan berpotensi menyebabkan paru-paru terisi cairan seperti lendir atau nanah hingga berpotensi dapat mengancam nyawa.
Gaya hidup mencegah risiko pneumonia pada pasien diabetes
1. Rutin menjaga kebersihan
Idealnya cara ini mirip seperti waktu pandemi Covid-19. Seseorang dengan diabetes perlu memerhatikan kebersihan dalam hal apa pun. Hal ini bertujuan untuk mengurangi paparan risiko penyebab pneumonia yang masuk melalui hidung atau mulut, seperti dari virus, bakteri hingga penyebab lainnya. “Menjaga kebersihan, rajin cuci tangan hingga pakai masker jika di keramaian dapat membantu mencegah risiko pneumonia,” jelas dokter Rudy. Selain kebersihan tubuh, kebersihan lingkungan sekitar juga perlu di perhatikan. Upayakan agar lingkungan tempat tinggal selalu dalam keadaan bersih seperti membersihkan toto permukaan yang mungkin di hinggapi banyak kuman dan bakteri.
2. Berhenti dan membatasi paparan asap rokok
Merokok merupakan faktor risiko penyebab pneumonia paling signifikan. Bagi pasien diabetes, kebiasaan merokok harus wajib di hentikan atau paru-paru mereka akan lebih rentan terkena infeksi atau peradangan. “Pasien diabetes juga harus menghindari asap rokok ya. Ini bertujuan untuk tetap menjaga sistem imun dalam kondisi baik,” kata dia.
3. Rutin olahraga
Rutin olahraga juga dapat menjadi slot server thailand cara ideal untuk menjaga sistem imun tetap kuat. Rekomendasi durasi olahraganya dapat mengikuti pedoman kesehatan umum seperti WHO yang menganjurkan olahraga minimal 30 menit setiap hari dalam satu minggu (150 menit per minggu). “Variasi olahraganya juga tergantung. Bisa di kombinasikan seperti olahraga aerobik, fleksibilitas hingga kekuatan.” “Namun tipe olahraga dan intensitasnya perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing,” papar dokter Rudy.
4. Pola makan sehat
Pola makan sehat bagi pasien diabetes tentu wajib diterapkan dengan menghindari atau membatasi asupan tinggi gula. Pastikan juga setiap makanan yang dikonsumsi memiliki nutrisi seimbang, seperti dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan hingga protein dan lemak sehat.